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去年的夏天，你没有瘦成一道闪电，却黑成了一团乌云……今年的夏天，可别再重复去年的悲惨史啦，这份超全面的防晒攻略，赶紧收藏起来吧~
硬防晒 衣服、帽子、伞、太阳镜……这一类的物理遮挡类，均被称之为硬防晒。 优势：防晒力度更强、更安全 防晒伞 ●标签上的UPF值＞40（看看你的伞，他可能不防晒） ●选择深色伞面。黑色伞的紫外线透过率只有0.9%，比起其他颜色的伞，黑颜色的伞的防晒效果是最好的。 防晒服 ●有明确的防晒标识 ●选购UPF数值大于25、紫外线透过率小于5%标识的 ●清凉、轻薄的衣服基本没什么防晒能力（轻薄和防晒不可兼得） ●衣服密度越高、颜色越深，防晒效果越好（非防晒服也同样如此） 软防晒 各类防晒霜均属于软防晒，其中又分成物理防晒和化学防晒两种。 PS：现在大多数防晒霜都是物理防晒和化学防晒的结合体。 防晒霜中，PA值表示对UVA的防护，UVA穿透皮肤到达真皮层，除了晒黑，还会产生皱纹，引发干燥和衰老，严重时还会引起皮肤癌，SPF值表示对UVB的防护，UVB作用于皮肤表层，可造成脱皮和红肿，形成色斑。所以，在选择防晒霜时，最好同时具备UVA和UVB的防护。具体如何选择？ PA值与SPF值 PA 值体现的是对 UVA 的防护能力，PA 后面「+」越多，对 UVA 的防护就越强。 PA值越大，对UVA的防护效果越好，有效防护时间越长，大家应该根据具体的使用场景来挑选合适的防晒霜，作出以下推荐：： 外出时间较短，太阳光照条件较弱（如：冬天/阴雨天等）：选择PA+ 外出时间较长，太阳光照条件不太强（如：春秋天/早晚等）：选择PA++ 外出时间较长，太阳光照条件强(如：夏天/正午等)：选择PA+++ SPF，反映对于UVB的防护作用，用具体的数字表示（10、18、16、20、30、50等），数值越大，保护皮肤的时间越长。 SPF值也不是越高越好，防晒霜的 SPF 值越高，通常意味着里面防晒剂含量更高，高含量的防晒剂更容易对皮肤产生刺激性，此外，大部分防晒剂需要用油性溶剂才能够溶解，防晒霜中的防晒剂的含量越高，需要添加用于溶解的油脂也就越多，更容易让人在肤感上感到油腻，增加皮肤的负担。一般推荐： 冬日阳光，春秋早晚阳光和阴雨天：选择SPF为2－8 夏日早晚和中等强度阳光：选择SPF为9－20 户外工作、旅游、夏日强烈阳光：选择SPF为21—30 特定环境下（如高原），强烈阳光照射：选择SPF为大于30 温馨提示 老年人和婴幼儿属于特殊人群，他们既要防晒，又需要适当接触阳光。
