每月掉血系统开启，内心的忐忑恐怕只有女人才懂，腰酸背痛、提不起力、床上翻来覆去打滚，甚至疼痛到昏厥......除了“毫无灵魂”的“多喝热水”、服用止痛药，又有多少人会正确就医呢？

痛经分原发性和继发性两大类。临床上90%的痛经是原发性痛经，另外10%的痛经由盆腔内器质性病变引起。

一痛经就吃止痛药，可能会延误病情，应先就医查明病因，对因治疗。如果有相关器质性疾病，请在医生建议下合理治疗，并定期复查。疼痛发作时，一般为阵发性或者痉挛性的，疼痛部位在下腹部，个别女孩子会伴有背痛、恶心、呕吐、腹泻或者头痛。痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性有一定关系。

头痛可以吃止痛药，大姨妈疼得死去活来为啥不可以？不过记得用药前先就医评估，不要盲目用药。用于缓解痛经的止痛药，对胃有一定刺激作用，有些人服药时会出现恶心呕吐等副作用。解热镇痛药会对消化道造成损伤，如果消化道里有食物，那么损伤就会小一些。假如本身就有消化道病史，那么最好不要吃。需要注意，即使服药后疼痛没有缓解，也不应在短时间内多次服药或是同时吃多种药止痛。一般来说，如果服药后5天症状仍没好就应当马上就医。

●热敷、喝热水

热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷以及泡脚可以通过扩张血管、加快血液流动，改善子宫缺血缓解疼痛。

还有经期穿着尽量宽松保暖，尤其注意腹部保暖，疼痛时有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。

●服用止痛药

原发性痛经，主要与月经前后前列腺素、白三烯类物质、血管紧张素等物质含量增加有关。所以我们可以选择的药物大致分两种。前列腺素合成酶抑制剂和周期性的短效口服避孕药。

非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和非甾体类抗炎药，其中后者包括双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。

具体药物不同可能会有服用方式的差别，记得以药物说明书、医嘱为准。

●短效避孕药

很多未婚未育或者没有性生活的小姑娘，都会被“避孕药”这几个字吓到。“医生，我还没结婚，怎么能吃避孕药呢？”

短效避孕药，说白了就是含有低剂量雌孕激素的药物，身体可以很快代谢掉。服用期间，卵巢暂时休息、停止排卵，一般停药之后，卵巢逐渐开始恢复排卵，身体就能恢复受孕功能。可在医生指导下，使用口服避孕药来治疗痛经。

●食物缓解疼痛

痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。所以经期要少吃甜食，甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果。

姜粉：生姜切成碎末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水混在一起；

富含锌的食物：贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤，坚果如南瓜子、小核桃；

维生素B1：五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1；

鱼：三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼，最好清蒸食用。

●“盆骨操”缓解痛经

生理期骨盆会慢慢张开。骨盆在撑开时，要有相当的张力，所以在这个时期，骨盆底肌也比其他时期更容易扩张。如果骨盆底肌因状态过于紧缩而变得僵硬，骨盆就无法顺利打开，这也是导致痛经的原因之一。